Spinaci in foglia cotti

Qui troverete, tra l'altro, informazioni su valori nutrizionali, calorie, vitamine, minerali, oligoelementi e acidi grassi per Spinaci in foglia cotti .

Valori nutrizionali per 100 g
chilocalorie	17	kcal
kilojoule	69	kJ
proteina	2.8	G
Grasso	0.3	G
carboidrati	0.4	G
di cui zuccheri	0.2	G
fibra	2.8	G

Acidi grassi per 100 g
Acidi Grassi Saturi	0	G
Acidi grassi monoinsaturi	0	G
Acidi grassi polinsaturi	0.2	G
colesterolo	0	G

Vitamine per 100 g
Vitamina A	0.8	mg
vitamina C	30.7	mg
Vitamina D	0	mg
vitamina E	1.6	mg
vitamina K	0.4	mg
Vitamina B1	0.1	mg
Vitamina B2	0.2	mg
Vitamina B6	0.2	mg
Vitamina B12	0	mg
biotina	0	mg
acido folico	0	mg
niacina	0,5	mg
acido pantotenico	0.2	mg

Minerali per 100 g
Calcio [Ca]	142	mg
Cloro [Cl]	58	mg
Potassio [K]	362	mg
Magnesio [Mg]	47	mg
Sodio [Na]	59	mg
fosforo [P]	61	mg
zolfo [S]	21	mg

Oligoelementi per 100 g
rame [Cu]	128	µg
ferro [Fe]	3696	µg
Fluoro [F]	129	µg
Manganese [Mn]	550	µg
iodio [J]	13	µg
Zinco [Zn]	559	µg

Aminoacidi per 100 g
alanina	142	mg
arginina	166	mg
asparagine	110	mg
acido aspartico	268	mg
cisteina	31	mg
glutammina	143	mg
acido glutammico	351	mg
Glicerina	146	mg
istidina	59	mg
isoleucina	144	mg

più aminoacidi
leucina	245	mg
lisina	174	mg
metionina	46	mg
fenilalanina	151	mg
prolina	119	mg
serina	119	mg
treonina	132	mg
triptofano	40	mg
tirosina	104	mg
valina	148	mg